Я щиро дякую, що Всесвіт через низку подій, станів, людей привів мене до зайнять йогою. І шукаючи школу та тренера, натрапила на сайт Катерини Алещенко, де відгукнувся підхід, форма і глибина подачі.

Окрім беззаперечної користі для здоровʼя і самопочуття, йога з Катею крок за кроком вчить пошуку балансів як на килимку, так і в житті, віднайденню опор як в асанах, так і в самій в собі, вчить вмінню присутності в моменті.

Також важливо, що рівень підготовки не важливий для занять: Катя подає кожну вправу в різних ступенях складності, постійно наголошуючи, що навіть невеличка амплітуда або спрощення вправи - це абсолютно нормально і прийнятно. А фраза, якою закінчується кожне заняття, - «на сьогодні цього достатньо»,- глибоко змінила мої життєві установки.

Анна Шульженко

Я почала займатись йогою випадково, в 38 років, просто онлайн-курси англійської запропонували це, як додаткову активніть. І вже 4 роки, як "підсіла" на йогу.

До того перепробувала купу активностей - від спортзалу до басейну, і нічого мені не допомогало від болю в спині і колінах так, як регулярна йога від Катерини.

Після закінчення курсів англійської я спробувала ходити до інших тренерів, але то було "все не те". Повернулась до онлайн студії Катерини.

Катерина все дуже добре пояснює, до дрібниць, і вправи дійсно допомагають почуватись краще. Зараз мене майже не турбують ані спина, ані коліна, загалом фігура підтягнулась, з'явилось більше енергії, я навчилась розслабляти затиснуті м'язи і це теж дуже допомагає.

Також я практикувала розслаблюючі практики і медитацію перед сном, бо часто маю поганий сон в наш тривожний час, сама не дуже в це вірила, але це дійсно допомагає.

Мені також найзручніший виявився онлайн формат і постійний доступ до занять - я можу переносити заняття на час, який мені зручний і обирати заняття саме на ту частину тіла, яка зараз потребує уваги. Коротше, спробуйте - вам сподобається :)

Катерина Левенко

Прийшла до Каті на заняття з йоги із потребою пробудити своє тіло після декретно/воєнного стиснутого стану.

Починати було складно. Тіло чинило опір, але після кількох тижнів регулярних тренувань відчула бажання та залежність від занять. Зʼявилася легкість не тільки в тілі, а й в голові. Стали меншими головні болі та затиски в шийному відділі. Відновилося уміння розслаблятися фізично і морально.

На уроках у Каті дуже комфортна атмосфера. Усі пояснення чіткі та зрозумілі, а вправи підходять як новачкам, так і досвідченим учням - оскільки на кожну вправу є варіації відповідно вашого досвіду.

Раджу заняття кожному, хто потребує фізичного навантаження разом з душевною рівновагою.

Євгенія Гребенюк

До йоги я прийшла досить пізно - з бажанням вирішити свої проблеми зі здоров’ям та знайти спосіб підтримувати тіло в хорошій формі. І з часом зрозуміла, що саме йога особисто для мене стала тим дієвим інструментом, який допомагає підтримувати тіло в тонусі, добре себе почувати й залишатися активною.

Пізніше я познайомилася з філософією йоги, аюрведою та дихальними практиками - і тоді остаточно зрозуміла: це моє. Йога для мене - це вже набагато більше, ніж просто фізичні вправи. Вона допомагає моєму тілу залишатися в тонусі, заспокоює розум, відновлює сили й особливо підтримує після безсонних ночей та періодів втоми.

З Катею я познайомилася ще в Києві, на живих заняттях у студії, й одразу зрозуміла, що мені подобається її підхід до побудови практик. Кожного разу є певний акцент - робота з конкретною зоною, аспектом чи технікою, але водночас заняття залишається комплексним і дозволяє пропрацювати все тіло.

Окремо хочу відзначити зручність у користуванні платформою онлайн-студії «Kat Yoga». Наявність офлайн-заняття в неділю - це чудова можливість наживо поспілкуватися з Катею та іншими ученицями, проконтролювати правильність виконання асан. Крім цього на платформі є величезна кількість матеріалів для самостійних занять на будь-який смак і на будь-який стан. Усе зручно розподілено за темами, тому завжди можна обрати саме те, що потрібно тобі сьогодні.

Але найцінніше для мене те, що Катя дуже тепло й дбайливо ставиться до своїх учениць, уважно підбирає навантаження, враховуючи індивідуальні особливості та проблемні зони. На заняттях завжди відчувається її увага, підтримка й турбота. І, мабуть, саме це створює ту особливу - дружню, теплу й дуже комфортну атмосферу, завдяки якій хочеться повертатися на заняття знову і знову.

Безмежно вдячна Каті, за її самовіддану працю, теплоту, турботу про нас , а також за її щире бажання поділитись з ними своїми знаннями та вміннями. Щиро рекомендую Kat Yoga студію як досвідченим практикам, так і новачкам. Тут кожен зможе знайти щось для себе, незалежно від рівня підготовки та досвіду.

Ганна Палій