Free

Онлайн йога-студія (контент)

Closed
Includes 1 private space

Get now

Includes 1 private space

Спільний чат

Доступ

Заплановані події

Події, до яких можна доєднатися в режимі реального часу.

🟢

Практика йоги 📅 20 вересня · 10:00 EET/EEST

🟢

Практика йоги 📅 27 вересня · 10:00 EET/EEST

Записи практик в Zoom (тривалість кожної - 1 год 30 хв)

Впродовж двох годин після закінчення онлайн-практики, тут з'являється її запис.

Практика 1. Кульшові суглоби

Практика 2. Грудна клітина і плечовий пояс.

Практика 3. Сталеві ноги

Практика 4. Сильний кор

Практика 5. Нейрофлосінг

Практика 6. Одноопорні баланси

Практика 7. Відкрите заняття. Паттерни руху.

Практика 8. Підвідні до Пінча Маюрасани (стійки на передпліччях)

Практика 9. Хануманасана (поздовжній шпагат)

Практика 10. Пранаями (дихальні техніки)

Практика 11. Прогини

Практика 12. Прогини. Задня поверхня ніг

Практика 13. Прогини і скучування.

Практика 14. Прогини і кор.

Практика 15. Прогини і мобільність плечей

Практика 16. Лагідний підхід до Чатуранга Дандасани

Практика 17. Відновлювальна практика

Практика 18. Шпагати і кевала-кумбгака

Практика 19. Йога від гриж і протрузій в попереку і крижі.

Практика 20. Укріплення м'язів кору

Практика 21. Фокус на концентрацію. Пранаями

Практика 22. Вечірнє розвантаження

Практика 23. Відновлення + віджимання в Дельфіні

Практика 24. Грудна клітина, плечі, шия.

Практика 25. Активні ноги і довга Шавасана.

Практика 26. Плавний початок і активні ноги.

Практика 27. Кор і напрацювання витривалості.

Практика 28. Силова рівномірна практика.

Практика 29. Фокус на пранаями.

Практика 30. Бокові нахили.

Практика 31. Відновлення.

Практика 32. Поперековий і грудний відділи хребта.

Практика 33. Рівномірна практика.

Відео-практики

Практика 1. Укріплення плечового пояса (1 год 2 хв)

Практика 2. Зміцнення кору (47 хв)

Практика 3. Відновлення (38 хв)

Практика 4. Нейрофлосінг (50 хв)

Практика 5. Ширшасана - йогічна стійка на голові (35 хв)

Практика 6. Фокус на переходи (30 хв)

Практика 7. Робота з трапецією (24 хв)

Практика 8. Укріплення м'язів ніг (34 хв)

Практика 9. Робота з глибокими розгиначами шиї. Розбір Уштрасани (поза Верблюда)(50 хв).

Практика 10. Емоційне розвантаження (27 хв).

Практика 11. Ранкове пробудження (26 хв).

Практика 12. Пранаяма. Робота з увагою, затримки дихання (17 хв).

Практика 13. Кор і відбудова Чатуранга Дандасани (30 хв).

Практика 14. Ранкова практика для скутого попереку (20 хв).

Практика 15. Укріплення поперечного м'яза живота (27 хв).

Практика 16. Для емоційного заспокоєння (30 хв).

Практика 17. Соматичний детокс (38 хв).

Практика 18. Активні ноги і м'які кульшові суглоби (51 хв).

Практика 19. Кульшові суглоби як медові (44 хв).

Практика 20. Фокус на роботу м'язів живота (28 хв).

Практика 21. Зняття напруги з плечей (30 хв).

Практика 22. Ранкове пробудження (24 хв).

Практика 23. Розправлені плечі (38 хв).

Йога-терапія

Практичні розбори та дієві методики для подолання конкретних проблем зі здоров'ям. Позбавляємося болю, відновлюємося після хвороб та повертаємо радість руху. Бережно до вашого тіла.

Очисні дихальні техніки + Шаткарма "Джала Неті"

Синдром застарілого корінця.

Головний біль перенапруги. Симптоми, робота з партнером.

Синдром грушоподібного м'яза. Симптоми, робота з партнером.